Bagaimana Membuang Bola Sepak?

Nama saya Malcolm dan hari ini saya akan mengajar anda cara membuang bola sepak dalam 10 langkah mudah

Langkah 1: Ambil bola sepak

A). Letakkan tangan pada bola dengan jari telunjuk yang paling dekat dengan hujung bola, dan di atas tali.

B). Letakkan jari tengah dari bahagian atas tali putih.

C). Letakkan jari cincin anda antara tali kedua dan ketiga

D). Letakkan jari merah jambu anda antara tali keempat dan kelima dari belakang.

E). Balutkan ibu jari anda di sekitar bola

Langkah 2: Pegang Ball Dengan Dua Tangan

A). Pastikan tangan kami dibuang ke atas tali

B). Gunakan tangan tanpa lengan untuk membantu memegang bola

C). Pilih bola ke tahap dada

Langkah 3: Kedudukan

A). Tetapkan kedua kaki lebar bahu selain

B). Hadapi sasaran dengan bahu yang tidak membuang ke arah sasaran.

C). Naikkan bola ke paras leher dan dapatkan tali pinggang dari badan anda

D). Mengekalkan pegangan bola

Langkah 4: Permulaan Gempa

A). Naikkan bola ke paras telinga anda

B). Bengkokkan lutut anda sedikit

C). Bungkuk belakang anda sedikit

D). Teruskan memegang bola sepak dengan kedua-dua tangan

E). Ambil kira-kira 2 langkah ke belakang, sambil mengekalkan pendirian semasa

Langkah 5: The Throw

A). Ambil bola tanpa membuang bola

B)., Angkat bola di belakang kepala anda

C). Letakkan tangan yang tidak melontar dari bola ke paras dada.

Langkah 6: Kerja kaki

A). Menanam pokok dominan selepas membuat 2 langkah

B). Ambil satu langkah ke hadapan dengan kaki yang tidak dominan

C). Kemudian tanamkan kaki kiri pada pelepasan dan angkat kaki yang dominan

Langkah 7: Siaran

A). Semasa membaling lengan adalah Dalam gerakan ke hadapan, angkat bola di atas kepala.

B). Melepaskan lengan ke dalam gerakan ke hadapan.

Langkah 8: Jari Roll

A). Gunakan tali untuk melancarkan jari anda dan buat putaran pada bola

Langkah 9: Semua Mengenai Follow Follow

A). Susulan

B). Mengangkat tumit melemparkan tangan, kaki (orang yang diserahkan kanan mengangkat tumit kanan mereka)

Langkah 10: Letakkan Semua Bersama

A). Letakkan semuanya bersama dalam satu gerakan lancar

B). Anda kini tahu cara membuang bola sepak

Artikel Berkaitan